Barbara Veldt begeleidt een groep tijdens een cursus van RAAK Academie

Online cursus · 5 weken

Hechting van binnenuit.

Na vijf weken weet je welk hechtingspatroon onder jullie ruzies zit. Je voelt op het moment zelf wanneer het aanslaat. En je hebt twee concrete manieren om er anders mee om te gaan, ook als je partner niks verandert. Online, in eigen tempo, met één live Q&A met Barbara Veldt (GZ-psycholoog, 30+ jaar praktijk).

Bekijk het programma →

Eigen tempo · Levenslange toegang · Live Q&A

Herken je dit

Je verlangt naar dichtbij. En toch lukt het niet altijd om je veilig te voelen.

Je verlangt naar dichtbij. En zodra het dichtbij komt, schiet er iets in je op slot. Of je raakt jezelf juist kwijt in de ander.

Je kent je patroon. Je hebt erover gelezen, je kunt het benoemen. En van binnen verandert er weinig.

Je bent niet de enige. Hechtingspatronen die ontstonden toen je klein was, werken door in je relaties van nu. Vaak op manieren die je zelf niet ziet. Er is wel degelijk verandering mogelijk. Op de plek waar het patroon leeft: in je lijf, en in je relaties.

Wat je meeneemt

Wat je na vijf weken in handen hebt.

Herken

je eigen hechtingsstijl en de patronen die je relaties van nu kleuren.

Voel

het verschil tussen iets weten en het echt door je heen laten gaan.

Bouw

nieuwe ervaringen op die je veiligheid van binnenuit laten groeien.

Leef

vanuit verbinding én eigen grond, zonder jezelf kwijt te raken.

Het programma · 5 weken

Vijf lessen, één beweging.

01
De basis van hechting
- Wat hechting is en hoe jouw interne werkmodel is ontstaan
- De vier stijlen (veilig, vermijdend, angstig, gedesoriënteerd) en hoe elk van binnen voelt
- Hoe vroege ervaringen je zenuwstelsel nu nog sturen
02
Jouw eigen stijl
- Je eigen stijl herkennen, met mildheid voor wat je tegenkomt
- De strategieën die je ooit beschermden en wat ze je vandaag kosten
- Compassie voor het kind dat deed wat nodig was
03
Van weten naar voelen
- De eerste kleine verschuiving herkennen: het moment waarop je lijf al in bescherming schiet, terwijl je hoofd nog probeert redelijk te blijven
- Merken wanneer je zenuwstelsel op scherp staat en wat je dan kunt doen
- Onder je boosheid of afstand de zachtere laag vinden: angst, gemis, verlangen
04
Nieuwe ervaringen
- De HEAL-stappen waarmee een helende ervaring beklijft
- Wat jij vroeger nodig had, nu binnenlaten
- De angst voor het goede herkennen en er zacht doorheen bewegen
05
In relatie blijven staan
- Verbinding houden zonder jezelf te verliezen
- Hoe jouw patroon voelt voor wie van je houdt, en wat jullie samen kunnen doen
- Een paar eenvoudige oefeningen om dit door te zetten na de cursus

Wat je krijgt

Alles wat erbij zit.

5 videolessen

Heldere lessen in korte stukken. Kijk in je eigen tempo, ongeveer 45 minuten per week.

Lichaamsgerichte oefeningen

Begeleide oefeningen die je weer thuis brengen in je eigen lijf.

Live Q&A met Barbara

Eén live online sessie om je vragen te stellen. Kun je er niet bij zijn, dan krijg je de opname.

Werkboek (PDF)

Kernpunten, reflectievragen en ruimte om bij te houden wat je opvalt.

Audiomeditaties

Korte oefeningen die je mee kunt nemen in je week.

Levenslange toegang

Kom terug wanneer je wilt. Dit werk gaat in lagen.

Wat eerdere deelnemers zeggen

Wat er bij hen veranderde.

Ik wist al jaren dat ik dichtklap zodra mijn vriend boos wordt. Na drie weken merkte ik het voor het eerst op het moment zelf. Ik voelde mijn adem stoppen voor hij überhaupt iets had gezegd. Die ene seconde veranderde het hele gesprek.

M., 38

Deelnemer Hechting van binnenuit

Hechting van binnenuit

Ik koos al mijn hele leven mensen die emotioneel net buiten bereik bleven. Voor het eerst zag ik dát het een keuze was, en welke angst eronder zat. Ik durf nu iemand binnen te laten die wél beschikbaar is. En niet meer weg te lopen zodra het echt wordt.

J., 41

Single, ondernemer

Hechting van binnenuit

Zodra mijn vriendin iets aankaartte, was ik weg. Niet uit de kamer, maar innerlijk. Ik hoorde mezelf redelijke dingen zeggen terwijl ik allang niet meer luisterde. In week twee zag ik voor het eerst het moment waarop ik afhaakte. Ik kon voor het eerst zeggen: geef me tien minuten, dan kom ik terug. En dat deed ik ook.

D., 44

Deelnemer Hechting van binnenuit

Hechting van binnenuit

Reacties zijn gebaseerd op echte deelnemerservaringen. Namen en herkenbare gegevens zijn aangepast waar dat nodig is voor privacy.

Wie je voor je hebt

Barbara Veldt

GZ-psycholoog, systeemtherapeut en lichaamsgericht psychotherapeut (i.o.), BIG-geregistreerd, met ruim dertig jaar klinische ervaring.

Naast haar praktijk leidt Barbara al jaren professionals op. Als docent in het hbo en in post-academisch onderwijs schoolde ze honderden hulpverleners in hechtings- en systeemgericht werken. Ze schreef het boek Relaties kun je leren.

Haar werk staat in de traditie van EFT, EFIT, IFS, Schematherapie en Sensorimotor Psychotherapy. In Hechting van binnenuit komt dat samen: de diepte van de praktijk, in een cursus die je thuis kunt doen.

Schrijf je in

Begin bij jezelf.

Vijf weken, in je eigen tempo, met levenslange toegang en één live Q&A met Barbara.

Online cursus